Monte Nero: Forest Bathing e Yoga - #nonsolotrekking

Una giornata dedicata al benessere, immersi nella quiete del Monte Nero. Cammineremo lungo un sentiero certificato per il Forest Bathing, lasciandoci guidare dai ritmi del bosco e dai suoi stimoli sensoriali: profumi, suoni, forme e luci che invitano a rallentare e ad aprire i sensi. La faggeta di questa zona, ricca di sostanze naturali rilasciate dagli alberi, crea un ambiente particolarmente favorevole alla rigenerazione. Procederemo con passo lento, alternando momenti di ascolto, osservazione e piccole pratiche di connessione con la natura.

A rendere la giornata ancora più completa saranno due brevi sessioni di yoga condotte da Alice Bolognesi, insegnante di Hatha Yoga. Attraverso il respiro, la presenza corporea e semplici movimenti consapevoli, impareremo a percepire il bosco come uno spazio che sostiene, radica e calma.

Un’esperienza pensata per chi desidera prendersi cura di sé, ritrovare equilibrio e vivere la montagna in modo più intimo e profondo.

Punto di ritrovo: Bedonia PR - ore 09,30 - punto esatto comunicato via WhatsApp ai partecipanti
Viaggio: mezzi propri (*)
Tipo escursione: ad anello.
Difficoltà: facile - sentiero certificato Forest Bathing - giornata non orientata alla performance fisica; prevale l’esperienza sensoriale e la presenza nel bosco.
Lunghezza: 5,00 km circa
Dislivello positivo: 180 metri
Dislivello negativo: 180 metri
Quota massima: 1.600 m.
Durata: 5,00 ore (cammino lento + pratiche di connessione + yoga)
Pranzo: al sacco
Attività integrate: due brevi pratiche di Hatha Yoga con insegnante qualificata
Quota: adulti euro 30,00. La quota copre il servizio di accompagnamento da parte di Guida Ambientale Escursionistica abilitata e le attività di Alice.
Iscrizioni: Aperte.  In caso di maltempo l'uscita potrà essere rinviata/annullata.
Chiusura iscrizioni: al raggiungimento del numero massimo iscritti previsto per l’iniziativa (25 persone) e comunque non oltre 24 ore precedenti l'uscita. 
Cosa portare: calzature da trekking collaudate, abbigliamento comodo per camminare, giacca impermeabile, zaino per escursioni giornaliere, bastoncini telescopici e borraccia o thermos nella stagione fredda. Consigliati, sempre nei mesi più freddi, guanti e cuffia al seguito. Stuoia per le sessioni Yoga. Per eventuali dubbi sull’equipaggiamento chiedere direttamente alla Guida.

In collaborazione con Alice Bolognesi – cell./WhatsApp 3404994181

Alice è un’insegnante di yoga qualificata, con una formazione che unisce pratica fisica, respirazione consapevole e tecniche di mindfulness. Il suo approccio è gentile, accessibile e profondamente legato alla natura: ogni sessione è pensata per accompagnare le persone verso un ascolto più attento del corpo e del paesaggio. 

L’incontro tra trekking e yoga diventa così un’esperienza completa: il cammino apre lo sguardo, lo yoga apre lo spazio interiore; la montagna sostiene il movimento, la pratica sostiene l’ascolto. Un equilibrio che rende il week end non solo un’escursione, ma un piccolo viaggio di benessere.

 Regolamento Escursioni

• Il Carpooling è una modalità di trasporto che consiste nella condivisione di automobili private tra un gruppo di persone, con il fine principale di ridurre i costi del trasporto. È uno degli ambiti di intervento della cosiddetta mobilità sostenibile. Le Guide di Terre Emerse incoraggiano il car pooling chiedendo ai partecipanti di mettere a disposizione la propria automobile per raggiungere il luogo di partenza dell'escursione, dando un passaggio ad altri partecipanti. Al momento dell'iscrizione vi verrà richiesto se vorrete mettere a disposizione l’auto per dare passaggi o se invece preferite essere trasportati. Le Guide, anche in base alla provenienza di ogni partecipante, si incaricano di coordinare il ritrovo in modo da ottimizzare l’utilizzo delle auto. Le spese di viaggio sono calcolate sommando il costo del viaggio (carburante, pedaggi, parcheggi) suddiviso per i passeggeri.
• è facoltà delle Guide annullare l’escursione in caso di maltempo o di tempo incerto;
• è obbligatorio l’uso degli scarponi da montagna se non indicato diversamente, ovvero le guide diffidano dal partecipare all’escursione, chiunque sia sprovvisto di scarponi da montagna;
• è obbligatorio rimanere in gruppo, sul percorso indicato dalle Guide e senza allontanarsi. Chi si allontana dal gruppo, anche con il consenso delle Guide, lo fa sotto la propria responsabilità ed a proprio rischio e pericolo;
• è facoltà delle Guide variare il percorso e/o la meta dell’escursione in relazione alle condizioni meteorologiche, alla tipologia del gruppo accompagnato o a qualsiasi altra motivazione che le Guide reputino valida a giustificare tali variazioni.
• è cura della Guide calibrare l’andatura dell’escursione in base al grado di allenamento del gruppo, anche a discapito del raggiungimento della meta prevista;
  è facoltà delle Guide escludere dalle iniziative i partecipanti che con il loro comportamento compromettano il buon esito dell’iniziativa o mettano a repentaglio la propria od altrui incolumità;
• i minorenni possono partecipare alle escursioni solo se accompagnati da uno o più adulti loro diretti responsabili; i minorenni sono sotto la diretta responsabilità dei genitori, insegnanti, accompagnatori di ogni titolo e grado o chi per essi.
• i cani possono essere portati alle escursioni solo previa autorizzazione delle Guide, e comunque solo se permesso dalle norme vigenti, ivi compreso le norme del Codice della Strada in tema di trasporto animali su mezzi pubblici.
• durante le escursioni chiediamo di tenere il cellulare con la suoneria disattivata, allontanandosi dal gruppo per effettuare eventuali telefonate, salvo casi di necessità.
• al momento del saldo dell’iniziativa il partecipante autorizza l’utilizzo da parte delle Guide di immagini fotografiche o video che lo ritraggono, riprese durante lo svolgimento delle attività organizzate. Le Guide si impegnano ad utilizzare tali immagini esclusivamente per la promozione delle proprie attività, e a non cederle a terzi o utilizzarle per fini differenti o per utilizzi commerciali diversi.

Assicurazione delle Guide

Le Guide sono coperte da polizza RCT (responsabilità civile) sottoscritta da AIGAE (Associazione Italiana Guide Ambientali Escursionistiche). Copre le Guide associate da tutti i rischi derivanti da responsabilità diretta o indiretta di quanto dovesse accadere durante l’esercizio delle loro funzioni professionali; il massimale è di 5 milioni di euro. La copertura assicurativa non sussiste per i trasferimenti o i viaggi effettuati con mezzo proprio, altrui, privato o pubblico e decade in caso di inosservanza delle disposizioni delle Guide.