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Programma

Mini-corso di Nordic Walking Alta Val Parma

NONSOLOTREKKING
Data: 13 Ago 2018 16:00

Luogo: Rifugio Lagdei (PR)  |  Città: Lagdei, Italia

2 giorni di camminata nordica sui freschi e panoramici sentieri dell'Alta Val Parma.
Il Nordic Walking è una tecnica che oltre a riscoprire la bellezza di camminare nella natura, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena, tonifica glutei e addominali; impararlo nel modo corretto è fondamentale per poter godere appieno di tutti i suoi benefici.

Lunedì 13 Agosto, ore 16.00 - Da Lagdei ai verdi prati del Monte Tavola.
Percorso facile della durata di circa 3h, intervallato da esercizi tecnici progressivi, stretching e rilassamento. Possibili cena e pernottamento in Rifugio (da prenotare in anticipo al Rifugio).

Martedì 14 Agosto, ore 9.00 - Dai Laghi Gemini alle Capanne di Badignana.
Percorso medio della durata di circa 4h, intervallato da esercizi progressivi, stretching e rilassamento. Pranzo al sacco acquistabile anche presso il Rifugio.

Attrezzatura necessaria: scarpe da trekking, giacchino o kway, zainetto leggero con acqua e merenda. I bastoncini specifici da nordic walking verranno forniti dalla guida (noleggio incluso nella quota, fino a esaurimento).
Partecipanti: min. 6 - max. 12.
Quota di partecipazione: € 30,00.
Noleggi: bastoncini da nordic walking € 3,00 (su prenotazione e fino a esaurimento).

Contatto: Istruttrice/Guida A.E. Gemma Bonardi – cell. 347 5267602 - Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

 

Tutti i percorsi potranno essere modificati in funzione delle condizioni ambientali per la sicurezza del gruppo. E' obbligo del partecipante avvertire la Guida di qualsiasi eventuale problema di salute, allergia, ecc. La Guida si riserva di non accettare persone non adeguatamente attrezzate.
La Guida è coperta da assicurazione RCT come da legge; non è prevista copertura infortuni per i partecipanti. Chi ritiene può provvedere autonomamente con una polizza multisport.

 

Telefono
GEMMA: 347-5267602
Email
Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
Luogo
43021 Lagdei PR, Italia

 

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Altre date


  • 14 Ago 2018 09:00
  • 13 Ago 2018 16:00

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